Resúmen del Video “Pensamientos Negativos Ansiedad”
Los pensamientos negativos ansiedad pueden aparecer de forma catastrófica y producir sensaciones muy incomodas, en lo físico, psicológico y emocional.
Cuando estos vienen nos provocan miedos profundos y reflejan la enorme inseguridad que yace en el fondo de nuestro ser.
Porque en realidad, la intención de los mismos no es lastimarte
Su intención principal es avisarte que tu ser se siente amenazado, se siente en peligro.
Y esta buscando que lo reafirmes y lo protejas.
Por eso digo que si es algo con lo que sufres, estamos a hablando de que existe una inseguridad en ti y me atrevería a decir que también sufres con ansiedad
Así que déjame contarte que son estos pensamientos negativos, porque se producen y que podemos hacer para amenizarlos.
Los Pensamientos de carácter “Negativos”
Entiendo cómo los pensamientos negativos pueden ser inoportunos, cómo pueden hacernos sentir que no hay salida,
Nos atrapan, nos envuelven y nos bombardean, principalmente cuando nos sentimos más cansados
Causan una sensación de miedo y una profunda inseguridad de no saber qué puede ocurrir con nosotros.
“Pareciera como que fueran premoniciones de lo que va a ocurrir y que no tenemos salida.”
Pero la realidad del porque existen es más benigna de lo que crees.
Son solamente un mecanismo de tu mente que tiene una sola función.
El alertarte que algo dentro de ti se siente en peligro, se siente amenazado.
Y se manifiestan de forma catastrófica para que les pongas atención.
Porque dime; ¿de que otra manera podrían alertarte?
Quieren que tomes acción, que hagas algo al respecto, que te cuides y te resguarde de eso que puede ser peligro, incluso si es imaginario.
Piden que reafirmes a tu ser de que puedes protegerte, que estás ahí y qué harás lo necesario para cuidarte.
Todos lo tenemos, es la razón por la cual estamos aquí el día de hoy, es la razón por la cual nuestros antepasados pudieron sobrevivir.
Pero si sientes que afectan tu vida, interfiriendo en el sentir de que está vale la pena.
Entonces estamos hablando que esto refleja que existe una gran inseguridad dentro de ti, que provoca ansiedad.
Nuevamente, estos pensamientos no están ahí para lastimarte, están ahí porque sienten miedo y no cuentas con la sensacion de que podras estar ahi para ti.
Entonces no es posible desactivar la alarma del estrés y por ende sus manifestaciones.
Porque El 96.7 porciones muchos de los escenarios que crean no son reales.
Pero si pueden afectarnos de formas de impedir toda nuestra capacidad.
Porque nos predisponen a tomar acción en relación a eso que no quieres que ocurra.
Si nos sentimos con miedo, lo sentiremos en el cuerpo y en la mente y nos predisponemos a que algo nos ocurra.
Podemos tener consecuencias físicas y en el rendimiento en nuestro trabajo o relaciones.
Sentimos que podemos estropear la charla o decir la cosa equivocada y en ese momento predisponernos a que esto ocurra.
Porque El poder de la mente es asombroso, y funciona como a alguien que le das ordenes, si piensas que vas a fallar, te vas a equivocar o te vas a lastimar, pues se orientara en eso.
Por eso Debemos aprender a canalizarlos y saber qué hacer con ellos.
Porque no se irán a ningún lado están ahí para protegerte.
Cómo cuando viene una imagen al querer atravesar una calle congestionada o si vas a andar a pie en un lugar desconocido.
Los quieres ahí en momentos oportunos pero no cuando estás tranquilo en tu casa sin peligro.
Cómo los aliviamos
Intenta estos pasos para aliviar los pensamientos negativos ansiedad:
1) Deja que vengan, si están ahí puedes evitar que vengan.
Es como decirte, no pienses en un carro rojo,
2) Date cuenta que solo son pensamiento, que son un llamado de tu ser para que lo protejas
3) Siente lo que tengas que sentir y válida lo que sientes, está bien sentirse así
4) Reafirma que puedes estar ahí para ti y que si ese peor escenario llegará a pasar, me podrías hacer frente.
Este es un proceso comprobado que funciona, pero si sufres con ansiedad, no es tan fácil realizarlo.
Por lo que si realmente quieres hacer algo al respecto, deberemos construir seguridad interna.
Y para eso te dejaré mi curso en línea “reparando la ansiedad – Construyendo seguridad en ti”
Que tiene la intención de que aprendas a estar ahí para ti, aprendas a construir esa sensación de que te tienes.
Así ya no tendrás porque caer en un hoyo cada vez que aparezca un pensamiento de súper vivencia.