Resúmen del Video “¿Cómo ayudar a alguien con Ansiedad?”
Entiendo la dificultad de no saber que decirle o cómo ayudar a alguien que con ansiedad y que busca tu ayuda.
Mucho mas cuando sientes la responsabilidad de decir lo correcto porque parece que esta persona te busca por que siente confianza en ti.
Y es fácil caer en la tentación de querer decirle que es lo que debe hacer según tu experiencia.
Pero si ya lo has hecho, me imagino, sabes como es frustrante que, no importando lo que digas, parece no funcionar.
Parece que no te hace caso, por lo que es facil desesperarse o sentir que siempre decimos siempre lo equivocado.
Si tan solo comprendieras que es lo que esta ocurriendo ahi adentro de esa persona que busca tu ayuda…
Entenderías cual es la mejor forma de estar presente y ofrecerle algo que, genuinamente necesitan y que generara un impacto.
Por lo que déjame contarte, que es lo que esta ocurriendo en alguien que sufre con la ansiedad y 5 cosas que puedes decir o hacer para tranquilizarlos a la hora que busquen tu ayuda.
La razon por la cual nuestros consejos no surten y no sabemos exactamente cómo ayudar a alguien con ansiedad.
Es por que existe una inseguridad tan profunda en ellas, que les es imposible creer que van a poder hacer cualquier cosa que tu les estas sugiriendo.
Te dejo este video Aqui para que entiendas mas sobre la ansiedad.
Y aunque lo que tu les compartes, puede parecerles una buena idea, dudan que puedan realizarla.
Es frustrante tanto para ti que quieres dar un consejo genuino, como para ellos que sienten una frustración enorme de no poder controlar el torbellino de preocupaciones que se genera en su ser.
Entonces, lo que debes entender es que…
Con lo que estas lidiando es una enorme inseguridad y para que tu presencia se haga sentir y que haya un impacto real.
Lo que debes hacerle sentir es que tu estas ahi, que puedes ser por un momento, su puerto seguro, donde ellas puedan encontrar la tranquilidad.
Para que las respuestas a los cuestionamientos que se generan dentro de ellas los resuelvan ellas mismas.
Por lo que te muestro 5 cosas que puedes decir y entender cómo ayudar a alguien con Ansiedad.
- “Tienes mi atencion, te estoy escuchando completamente.”
Para las personas que sufren con ansiedad, el hecho de sentir que alguien las escuchas es increíblemente tranquilizante.
Que alguien pueda transmitir que puede ser su puerto seguro, aunque sea por un instante.
Porque algo con lo que se sufre con la ansiedad es que se siente que pueden ser una incomodidad y que son muy dificil de manejar.
Créemelo, estas personas lo sienten y sufren con ello.
Por lo que, cuando les das atención y realmente escuchas, haces sentir a la otra persona valorada y que realmente te importa.
Al hacer esto tambien te ganas un aliado o aliada increible porque esa persona hará de todo para estar ahi para ti tambien.
2.“Que puedo hacer para ayudar”
Se piensa que ofrecer una solución es la mejor manera de ayudar, esto no es real.
Si realmente escuchásemos, nos damos cuenta que en muchas ocasiones No sabemos que es exactamente lo que la otra persona necesita.
Entonces, preguntarle, de que manera puedes ser de ayuda, te evita la tarea de tener que adivinar.
O dar el consejo equivocado.
Y tambien le proporcionas, que ellos se den cuenta que tienen la respuestas.
Le regresas la autonomía y la responsabilidad de buscar en sus propios recursos y capacidades.
Y claro, estar ahi por si te piden algo directamente.
3. “Vamos a dar una vuelta a tomar un café y respirar aire puro”
Esto es algo que puedes hacer para cambiarles el enfoque sobre lo que estan pensando.
Es una forma de salir del huracán y encontrar un desahogo.
Le puedes decir que te cuente que ocurre cuando lleguen al lugar o durante la caminata.
Al ofrecer esto, le das un espacio para que le de orden al torbellino de pensamientos que se generan en su mente.
También saber que alguien lo escuchara, hará con que la respuesta del estres se calme y asi a la hora de platicar, hará con que se piensen en soluciónes en conjunto y con el beneficio de contar con toda la capacidad que tienen dentro de su ser.
4. “No se que decir, pero estoy aqui contigo”
No tienes porque saber por lo que el otro esta pasando. Nuestra capacidad es limitada y no es eso lo que la otra persona esta pidiendo
Aunque no lo sepa conscientemente, solo quiere ser escuchada y sentirse seguro segura para buscar la solucion por si misma
Por lo que si no sabes que decir o que hacer, ser honesto u honesta es la mejor manera.
La otra persona busca alguien que este presente, no la solucion a sus conflictos.
Cada uno es responsable de los mismos,
Pero si podemos hacernos compañía, en cuanto los resolvemos.
5. “Estoy aqui para ti, no importando lo que pase”
Es dificil tener las respuestas a nuestros problemas y mucho mas tener las respuestas a las preocupaciones del otro.
Todos los seres humanos tenemos que lidiar con la incertidumbre de la vida, por lo que, incluso los planes mejor elaborados pueden venirse abajo
Y esto lo sabemos, por lo que lo mejor que podemos hacer, es transmitir que no importando lo que ocurra, que estarás ahí y que le harán frente en conjunto.
Recuerda que lo que quieres es tranquilizar es esa inseguridad de no saber si podrá cuidar de si,
De que si los peores escenarios que su cabeza construye, llegaran a ocurrir.
Conclusión
Esto es lo que puedes hacer que transmitirá la sensacion de presencia, de que te importa y que estas ahí para la otra persona cuando las cosas no van bien.
Aplica esto y veras el impacto que causaras en las personas que amas y que sufren con la ansiedad.
Y claro, refiérelas al curso o al programa Reparando la Ansiedad donde ellas encontraran la forma de construir la seguridad en si mismas que les hace falta.
Nos vemos la próxima semana.