Resúmen del Video “Ansiedad y Covid-19”
Este video no es para ti que estas sintiendo las consecuencias directas del COVID 19.
Ósea, si has contraído la enfermedad tu o alguien de tu familia, o estas en riesgo directo de contraerlo.
O Si has perdido tu empleo por causa de la pandemia.
No es para ti a no ser que te identifiques con lo que voy a decir…
Este video es para ti que sientes miedo constante al ver las noticias o solo pensar en lo que podría pasar.
No puedes dormir, estas en preocupación constante a pesar que estas fuera de peligro, quizás porque tomas todas las preocupaciones o te quedas en casa.
Si esto te ocurre entonces no es algo que te este generando la pandemia y sea solo un reflejo de algo que ya existe dentro de ti.
Esa inseguridad de no saber si podrás hacerle frente a la incertidumbre
De qué independientemente de las consecuencias externas que traiga la pandemia, que tú podrás evitar el dolor y encontrar la forma de superarlo
Cuando no siento que soy capaz, es que se genera todas esas sensaciones incómodas que le llamas Ansiedad.
Me explico
Esta no es la primera pandemia por la que pasamos los seres humanos, ni será la última.
Por supuesto que son tiempos difíciles donde tenemos que hacerle frente a la incertidumbre, al miedo a la muerte y las diferentes dificultades económicas.
Y es por esto que se activan los recursos de preocupación. Hay mucho en juego.
Están fundamentados.
Pero… si tomamos las medidas necesarias y nos preparamos podremos hacerle frente.
Hace mas de 100 años luego de la pandemia de la gripe española, se vivió una época dorada a nivel mundial.
Por lo que todos estamos en el mismo barco, pero ¿te has dado cuenta que algunos lo toman con más calma que otros?
Esto no ocurre porque sean especiales y si porque sienten que independientemente lo que venga, podrán resolverlo.
Entienden que así como todo en la vida, esto también pasará, le podrán hacer frente.
Pero si te cuesta verlo de esa manera, entonces quiere decir que estamos lidiando con la falta de una necesidad básica de los seres humanos.
La certeza interna que podrás hacerle frente a las dificultades, independientemente de lo que traigan.
A qué me refiero con esto..
El sentir una sensación de seguridad propia. De qué puedes estar ahí, que puedes cuidarte.
Si no consigues sentir esto, entonces muestra qué hay una desconexión contigo y por supuesto que vas a sufrir en estos tiempos difíciles.
La pandemia no creo lo que sientes, solo te muestra algo que ya existía dentro de ti
¿Que puedes hacer al respecto?
- Trabaja en un plan de contingencia a los pensamientos catastróficos que tu mente crea. Ya sea en la salud o en tu trabajo. Prepárate para el peor escenario y eso genera paz.
- Invierte tu tiempo y esa energía extra que crea la ansiedad en actividades que te permitan canalizarla, cómo cualquier deporte, el arte o la consciencia plena.
Y por su puesto trabaja en tu seguridad interna.
Porque no hay curita que cure un brazo quebrado.
Y aquí no puedo recomendarte otra cosa que mi curso Reparando la Ansiedad – Construyendo Seguridad en Ti
Para que, fortaleciéndote desde adentro, puedas hacerle frente no solo a esta pandemia si no a toda incertidumbre que te arroja la vida.
Ansiedad y covid.